Сегодня09:00-19:00 +375 29 149-49-15
| Корзина
Есть промокод
  • 533

Профилактика варикоза. Полезные советы

В статье мы затронем тему профилактики варикозного расширения вен. Чтобы понять, с помощью чего предотвратить или, по крайней мере, уменьшить степень выраженности варикоза, необходимо разобраться в причинах его возникновения.

Профилактика варикоза. Полезные советы

Причины возникновения варикоза

Выделяют множество факторов риска возникновения варикоза. К ним можно отнести неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя и курение, ожирение, тяжелый физический труд или же малоподвижный образ жизни. Кроме того, повышается риск развития варикоза у лиц с повышенной массой тела, профессия которых обязывает их к статическим нагрузкам на нижние конечности (офисные сотрудники, повара, водители, кассиры). Немаловажную роль в развитии варикозного расширения вен играет наследственная предрасположенность, возраст. В последние годы все больше уделяется внимание беременности и родам, как фактору возникновения варикоза.

Отечественные и зарубежные специалисты сходятся во мнении: чем больше факторов риска присутствует у пациента, тем выше вероятность развития заболевания.

Профилактика варикоза

Одно из золотых правил медицины о том, что проще предотвратить заболевание, чем потом его лечить, применимо и к варикозу.

Профилактика варикоза должна преследовать 3 главные цели: укрепление мышц ног, поддержание тонуса венозной стенки и недопущение или же остановка развития варикоза на ранней стадии.

1. Как бы банально это не звучало, но улучшить тонус ваших вен, улучшить кровообращение помогут такие виды спорта, как плавание, бег, езда на велосипеде, катание на коньках. При невозможности заниматься спортом вам помогут одно-двухчасовые пешие прогулки. И не забывайте, что любые виды физической активности должны быть в удобном спортивном трикотаже и обуви, не сдавливающей ногу.

2. Чтобы избежать дополнительной нагрузки на свои ноги, необходимо следить за своим весом. Ваш ИМТ (индекс массы тела) должен быть в пределах 18.5-24.9. Чтобы его рассчитать, необходимо свой рост (в метрах) возвести в квадрат, то есть умножить на то же число. Вес в килограммах поделите на полученный результат. Число, которое вы видите, и есть ваш ИМТ.

3. Если у вас сидячая или стоячая работа и не получается хотя бы на пару минут встать и пройтись, то старайтесь как можно чаще менять положение ног, поднимать ноги и даже ложить их на стол или соседний стул. Старайтесь меньше ходить на высоких каблуках и сидеть, положив ногу за ногу. Все это поспособствует расширению вен на ногах.

4. Не позволяйте себе носить большие тяжести. Лучше сходить в магазин пару раз, а не нести все за один заход.

5. Значимым фактором в поддержании здоровья сосудов является компрессионный противоварикозный трикотаж, который снизит нагрузку на вены и еще долгое время будет сохранять их в тонусе.

Заключение

Мы коснулись темы профилактики варикоза и теперь можем сделать вывод, что здоровье наших вен во многом зависит от нас самих. Если внимательно относиться к своему организму, отказаться или хотя бы минимизировать вредные факторы, соблюдать баланс правильного питания и умеренной физической активности, то можно сохранить здоровье ног на долгие годы. Тем не менее, при первых признаках проявления заболевания нельзя их игнорировать или стесняться обращаться к врачу.

Здоровья вам и вашим ногам, Mediort.by

  • Современные способы лечения варикоза

    В настоящее время в Беларуси от варикозного расширения вен, проявляющегося различной степенью сложности, страдают более 30% белорусов. У 70% пациентов это заболевание является результатом наследственных нарушений

  • Почему всем IT-шникам и офисным работникам нужны компрессионные гольфы?

    Вы офисный работник? Сотрудник IT-компании? Молодой, активный? Занимаетесь спортом, ходите на йогу или танцы?

  • Почему возникает варикоз в молодом возрасте?

    Не секрет, что в современном обществе проблема варикозного расширения вен значительно «помолодела». Расширенные вены могут появиться, как и в 20 лет, так и в подростковом возрасте. И если в подростковом возрасте главной причиной развития варикоза является генетическая предрасположенность, с  которой, увы, ничего не  поделаешь, то для молодого возраста одной из основных причин является сидячий и малоподвижный образ жизни. Именно поэтому офисные работники сталкиваются с варикозной болезнью весьма часто.

  • Как работает компрессионный трикотаж? Выбираем класс компрессии.

    Эластическая компрессия является базовым методом лечения заболеваний вен. Её использование обязательно у всех пациентов с данной патологией.

    В серии наших статей мы расскажем, на что следует обратить внимание для того, чтобы купить качественное компрессионное белье.

Рекомендуемые товары
Яндекс.Метрика